ハイヒールの履き方
ハイヒールは外反母趾を促進させやすいため、基本的に、あまり履かないことです。仮に履いたとしても、あまり歩き回らないのがおすすめです。
また、ハイヒールを履く場合でも、場所や機会に応じて、シューズを履き分けるのがおすすめです。
たとえば通勤ではスニーカーやパンプスを履くようにします。
社内では、パンプスを履きます。
TPOに応じて履き別けることで、外反母趾の予防や悪化防止ができます。
ハイヒールの選び方
しかし、どうしても長時間、ハイヒールをはき続ける必要がある場合、
次のポイントを踏まえて選ぶとよいでしょう。
ハイヒールの選び方は、
・かかとをしっかり包み込む形のもの
・ヒールが低いのを選ぶ（足が前に滑りにくくなる）
・立ったときにも指先にゆとりがあって指が動く
・足首のストラップがある
・ソールの部分の材質が滑りにくいこと
・指の付け根に負担をかけすぎないもの
このような条件を満たしたハイヒールになります。
これならら、外反母趾を悪化させることが減ります。
ハイヒールを履く必要のある方は、外反母趾予防のために、靴の選び方と履き方に注意してください。
しかし、外反母趾を予防する一番おすすめな方法は、テーピングを使用した矯正法です。
カサハラ式テ−ピング法なら、自宅にいながら一人で確実に治すことができます。
数多くの患者さんが治っています。
とてもおすすめできる方法です。
