外反母趾対策ブーツ選び方
外反母趾対策のブーツ選び方のコツをご紹介します。
チェックポイントは、次の通りとなります。
■ブーツの幅
ブーツは締め付け感がありますので、外反母趾になりやすい靴の一つになります。
ですので、先ず、親指と小指の付け根の部分の幅に余裕があるかどうかをチェックします。
ブーツの縦方向の長さが同じ大きさであっても、つけねの位置はブーツによって違ってきます。
実際に履いて、ここのチェックをして、外反母趾にならないようにしましょう。
■つま先のフィット感
足の指の入る部分では、指が動く程度の幅が必要です。
また指が曲げられる余裕も必要になります。
外反母趾予防としては、親指と、小指は、「遊び」の余裕が必要です。
■ブーツの全長と足の全長
ブーツの全長と足の全長は合っていなければ、履き心地が悪くなります。
足の全長は、もっとも出っ張った先端からかかとまでの長さになります。
■足の甲のフィット感
ブーツは足と脚のほとんどを覆ってしまい、締め付けが強くなりがちの靴になります。
足を曲げたとき、硬すぎると、足に負担をかけてしまい、外反母趾を促進させるおそれも出てきます。
■踵のフィット感
踵に遊びのスペスが多すぎると、かかとが抜ける感じになったりします。
外反母趾対策のブーツとしては、後縁がアキレス腱にきつく当たらない程度の隙間が必要です。
外反母趾はブーツが原因ではない
ブーツはお洒落で、格好いいものが多いため、履きたい靴の一つです。
外反母趾にならないブーツを選びたいものです。
しかし、ブーツを履くことで外反母趾になるのは、足裏が退化していることが最大の原因です。
足裏を強化すると、ブーツを履こうが、ハイヒールを履こうが、外反母趾になりにくくなります。
そして、足裏を強化する方法は、テーピングを利用した外反母趾の矯正法です。 カサハラ式といわれるやり方で、DVDを見ながら自宅でできる方法です。
カサハラ式は、非常におすすめのできる矯正法ですね。
